学习心得
日期:2014-04-08 15:51:56    来源:admin     浏览:1622次

    到陈家沟太极拳馆合肥分馆学习陈式太极拳已一年多时间了,在老师的认真教授下,套路我学完了精要十八式、老架一路、老架二路,体会有以下几点。

    一:区别于早晨广场太极拳习练者

    我在广场学练太极拳也有好几个年头了,大家在广场练太极拳时大多数都是走架子,是否正确也很难说一个准头,只要是把套路打完也是在练太极拳了,这正如有人说的是在做太极操而已。通过到馆里来学习,老师讲解和动作的示范才认识到,太极拳是一门很深的学位拳,要想练好它必须在老师的指导下认真学习,刻苦练习,循序渐进,用心体会才能有所收获。

    二:拳架的正确有利于体内气的运行和脚下的稳定

    拳我练的并不好,通过近几个月老师解拳行气中我还是有所感受的,每次在纠正我的拳架时,都能体会到气在体内运行和下沉。如单鞭、白鹅亮翅定式时,不管你的架子是高还是低,都需要做到肩与胯合,肘与膝合,手与脚合,立身中正,这时会感受到身上的气感很强,脚下也很沉稳。另外如金刚捣碓的上步、倒卷肱的退步、云手的开合步等只要行拳时上肢手和下肢腰、膝、胯配合正确都能感受到气和脚下运动的平稳。

    三:用意念领气的重要性

    我的感受是不管站桩、单做缠丝、还是行拳,如没有意念的引领,不论你的拳架有多正确,都很难感受到气体在体内运动,意念需要贯穿在行拳的整个过程中,我想丢掉意念难能进入太极拳高的层次练习。


 

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