太极拳人人可练的健康运动
日期:2014-06-28 16:34:38    来源:admin     浏览:1623次
 
作为实现和保证身心健康的四大基石之一的“适量运动”,正在被越来越多的人群所重视。不少人,特别是年轻人和白领一族,往往选择具有现代设施的体育场馆和健身机构,进行身体锻炼。而具有良好健身效果、易学易练并在国外逐渐走红的中华民族的瑰宝——太极拳,在国内却没有受到年轻人和白领们的青睐。一些人认为太极拳是老年人消磨时间的一种运动,或者认为有点“土”气。其实这是一种误解。
 
健康,已经成为现代社会各阶层人群共同关注的切身问题。俗话说:健康是革命的本钱。本钱,有多有少,没有本钱可以找人借,但健康是借不来的。有人说:健康是金。黄金是有价的,健康是无价的,健康的生命是无法用黄金来衡量的。现代人说:健康是“1”,有了健康,就可能拥有一切;丧失了健康就必然丧失一切。所以,健康是“1”,其他都是“0”。有了健康这个“1”,在后面增加的“0”——家庭、事业、财富、享受……都是实数;丧失了健康这个“1”,所有的“0”都是零。这种观点已经成为多数人的共识。
 
作为实现和保证身心健康的四大基石之一的“适量运动”,也正被越来越多的人群所重视。在诸多的运动项目中,哪种运动对健康有利,正成为不少追求健康的运动爱好者关注的首要问题。不少人,特别是年轻人和白领一族,往往选择具有现代设施的体育场馆和健身机构,进行诸如利用健身器材的跑步、力量、健美训练,国外引进的瑜伽、舍宾、各种“道”的锻炼,羽毛球、网球、高尔夫球等球类训练……这些运动项目确实可以给人们带来健康和快乐,但也确实要花费不少的时间和金钱。遗憾的是,具有悠久中华历史、深厚文化底蕴、良好健身效果、广泛学练人群、易学易练并在国外(日本、英国、美国、欧洲……)逐渐走红的中华民族的瑰宝——太极拳,在国内却没有受到年轻人和白领们的青睐。我想,出现这种现象,可能是一些人对太极拳不了解,认为太极拳是老年人消磨时间的一种运动,或者认为有点“土”气。其实这是一种误解。
 
世界性的健康运动

太极拳是我国人民在长期生产、生活斗争实践中,荟萃了我国武术、医学、哲学、兵学、美学、运动学诸多优秀文化的精华,逐步形成的融拳、哲、医于一身,具有技击、健身和养生等多种功能的优秀运动项目,是中华民族灿烂文化的一颗明珠。太极拳良好的健身养生价值和高雅的文化品位,使它不仅成为中国人民喜爱的运动项目,而且正在成为越来越多的国外朋友首选的运动项目。1978年,邓小平应日本朋友的请求,题写了“太极拳好”四个大字,使太极拳进一步走向世界。
 
“哲拳”丰富的科学基础

太极拳又被称为“哲拳”。是荟萃了诸多学科和民族文化的精华而逐渐发展、完善起来的优秀运动项目。构成太极拳的基础比较广泛,其中最主要的是武技基础、哲理基础和养生基础。武技基础,太极拳是一种武术,它是以攻防动作为素材的运动,每个动作都有攻防的含义,不同于简单的机械性的周期性运动,也不同于相对静止的纯气功式运动。哲理基础,太极拳吸纳中国古代的太极理论,对立双方在不停地运动中,保持平衡,逐步形成具有深刻哲理性、充满辩证思想的独特运动理论。中医理论认为,阴阳平衡,人就健康;阴阳失调,人就会生病;阴阳分离,人就会死亡。太极拳的动作和技术要求,都是遵循这一理论设计的。养生基础:太极拳吸收了我国古代养生法中的精华,例如:导引法、吐纳法、道家的“性命双修、养气养形术”,拳家的“易筋经”,特别是传统医学中调整阴阳平衡的导引吐纳之术,使太极拳符合医学养生保健的要求。
 
融武术、哲理、医学、养生及其他理论精华于一身的太极拳,形成了“以功为本,以养为主,以拳为母”的整体锻炼方法,它和其他运动项目最根本的区别就是:绝大多数运动都是消耗能量的运动,而太极拳则是补充能量的运动,或者说,太极拳是以最小的消耗去补充最大能量的运动。它不追求更高、更快、更强,而是要求柔和、缓慢、安舒、自然,不要勉强,不要用拙力,不要强行超越生理极限,要顺其自然。
 
从健康的角度看,太极拳不过是通过训练,教会人们随时保持最佳生理状态、最佳呼吸方法和最佳用脑的方法。只要你学会了这种方法,并且能够在日常的工作、学习、生活中保持,你就进入了太极拳家所说的“无时不太极,无处不太极”的境界了,你也将从中获得健康。
 
就我来说,经过几年的太极拳锻炼,不仅原来的疾病有了好转,氧气瓶几年不用了,每天站着锻炼两个多小时不休息,体力在同龄人中不算落后。更重要的是经过太极拳的练意,确实增强了毅力和自我控制的能力(大脑对自己身体各部的调控能力)。
 
如今对我来说,太极拳已经不仅是一种兴趣和爱好,而是一种享受、是一门学问。深入进去其乐无穷。以健康为目的,入了门,如果你想学更多的套路,或者参加群众性的表演、比赛,我想那是顺理成章的事情。
 
太极拳作为一种运动项目,是最具有群众性、普及性、人人可练的健康运动;太极拳作为一种功法——太极功夫,集拳法、功法、养生法于一身,具有科学、全面的保健功能;太极拳作为一种运动艺术,品位高雅,具有丰富的美学内涵,集保健性和艺术性于一身,疾缓相间、刚柔相济、姿势优美、潇洒大方,千变万化,给人美的享受;太极拳作为一门学问,内容博大精深,为爱好者提供了广阔的探索空间。如果你真的进入太极世界,不仅能取得强身健体的效果,而且还能领略到进入东方文化意境的乐趣。
 
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