太极缘
日期:2014-07-15 16:24:12    来源:admin     浏览:1607次
    余自幼好武,然未寻得明师指点,加之学业繁忙,  一切止于心动。

    ()初窥门径

    2010年春,在老家休假之余,经人介绍结识了当地太极拳协会的一位长者。由于时间有限,只匆匆学了杨氏太极拳24式套,架势入门,内气劲力全然未知。临别时,长者跟我说了一句话:你年纪还轻,有空时可以去接触一下陈氏太极。这句话,在我心中播下了一颗太极的种子。

   (二)结缘太极

    2012年国庆过后,一日到省体委跟朋友准备报名学游泳,无意间发现院内开了一家陈家沟太极拳馆,由陈正雷大师嫡传弟子曾获得国际太极擎、剑冠军的庞德立老师亲任主教练。参加了一次公开体验课后,暂时搁置了游泳计划,投入了我的太极梦想。

   (三)太极之路

    入馆后,先是练基本功:浑圆桩、缠丝功。大学时我身体素质还算可以,乒乓球、篮球、足球都是院队主力。然而坐了1 0多年办公室,平日里不觉得,一操练起来,惊出一身冷汗。这些年身体素质明显下降了不少,站浑圆桩,走缠丝功,看似简单,10分钟不到,浑身冒汗,两股战战。走拳架的时候,重心不稳,歪歪倒倒。

    转眼间,1年半过去了。太极之路已然启航,经历了从基本功到精要十八式,再到现在的老架一路的学习。遗憾的是,中途由于个人原因,停了半年多的课,回到馆中,看到曾经一起练拳的帅兄弟都有了长足的进步,自己却不进反退,压力甚大。在几位老师的指导下,经过半年的努力,虽然跟师兄弟们还有不小的差距,但终于找回了状态,也取得了一定进步。雄关漫道真如铁,而今迈步从头越。追梦之路,虽然一路磕磕绊绊,却是幸福而允实的。

   (四)心得体会

    l、练拳不练功,到老一场空

    功指基本功,也就是武术中力量、速度、柔韧等的练习,不论学什么搏斗技巧,都必须有这些必要的基本功训练,没有力量就没有伤害力度,没有速度就没有进攻效率。光学习些套路是没有用的,要想有所成,就要多练习基本功。桩功、出拳速度、腿部臂部力量、腰部力量、压筋、跑步、弹跳,这些都是基本素质。

    2、一日练一日功,  一日不练十日空

    练功是—个不断刺激、逐步深化、持续的过程。没有持之以恒的精神,三天打鱼、两天晒网,难以练出真功夫。持之以恒,才能见效果。

    3、学而不思则罔,思而不学则殆

    太极功夫博大精深,学习太极的过程中,我养成了一个习惯,闲暇时就上网查阅太极相关的文章,结合自身的问题,多思,多悟,多想,多练。王宗岳在《拳论》中明确指出:“本是舍己从人,多误舍近求远。所谓差之毫厘谬以千里。”可见打拳重要的是明拳理,要打明白拳,不打糊涂拳。

    4、须循序渐进,勿急于求成

    太极的学习是个循序渐进的过程,所谓:“由招熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明”。刚开始练的时候,有很多问题,找不到所谓的气感,发力的招式打不出感觉,一开始还有些急躁。经过一年的练习,从以前不知气感为何物,站桩都是大腿膝盖在用力,到现在可以明确感觉到手指发热发胀发麻,以及气沉下去的感觉。以前练习总不得要领的发力动作,比如掩手肱拳,现在也逐渐找到了一些旋腰转胯的腰裆劲。有句话说的好,一分功夫一分功,十分工夫十分功。

    5、懂拳理,悟人生

    太极拳作为一门辩证的、哲学的拳术,其拳理无不透射着人生道理。前辈李雅轩在评价太极拳时称其作用有三:用之于防身,能自卫御侮;用之于处事,则是非分明;用之于养生,则延年益寿。人生有得有失、有顺有逆、有胜有败、有进有退、有荣有辱,它们像太极图样,对立统一地存在于每个人身上。

    6、身体的变化

    每天晚上练完出了一身汗,身体却并不感觉十分疲惫,反而是神清气爽,十分畅快。练太极1年多,最深的体会是身体素质有了很大的提高,耐寒能力强了、腿上长劲了,身体变得轻盈了,动作也变得灵巧了。朋友们都说我瘦了,身材变好了,其实,我的体重基本没减轻,我想,可能是身体里的脂肪少了,肌肉多了,骨骼强健了的原因吧。

   (五)展望未来

    l、由于中途缺课以及缺乏练习,基本功掌握(比如:松腰松胯以及缠丝功的感觉)不到位。目前每天尽量保证半个小时浑元桩,但腿力还是不够,练拳时还做不到轻灵,离松活弹抖更差的很远。需要今后加强理论学习,勤做基本功训练。

    2、由于个人原因,周五到周日的课参加不了,缺课是个很严重的问题,一直是个遗憾,也是练拳之路的硬伤。

    3、当今社会形势错综复杂,老师在讲动作的叫候经常会讲解到实战技击的用法,大家都很感必趣。希望今后这方面能增加一些内容,既能健身,还能防身,两全其美。

    也许我们每天奔波劳累,在生活海洋中到处遨游。总会难免磕磕碰碰,也难免不会遇到挫折。有时歇一歇,到自己的心灵净土走一走,欣赏一下属于自己的世界,就会找到不一样的人生美好,也会得到不样的心灵收获。

    如果我们心灵中常常都有这样一块净上,都有这样一份保留,也都有这样一份寄托。那就会给我们生活带米很多希望,更会给我们人生带米很多期吩与美好。

    太极,我想就是我的这片净土。

陈家沟太极拳馆合肥分馆 www.91taiji.cn

 

酷播迷你(CuPlayerMiniV2.3) 提示:您的Flash Player版本过低,请点此进行播放器升级

地址:合肥市芜湖路97号安徽省体育中心全民健身馆一楼 电话:+86-0551-64676796 皖ICP备13006828号
CopyRight© 2013-2014 陈家沟太极拳馆