论掤捋挤按,太极拳中四个主要的劲和手法。
日期:2015-01-25 18:36:26    来源:admin     浏览:1084次

掤捋挤按为太极拳中的四个主要的劲和手法。其他四个次要的劲和手法为采挒肘靠。掤劲的实质为由内向外的放射性力量,若以形象的图来说,就是一个圆的表面。若以具体的物质来说,就如一个气球,当你双手抚按上去是感觉到的整个气球的周身弹性就是掤劲。掤劲是整体性的,就如同充满气的气球一样,到处充满弹性,特点为若在一点受力,其并不在原地返回该力与施力者硬顶,而是从全身其他的地方整体返回,得守我疆并令敌攻守两不暇。此劲为后三劲的基础,体现太极拳拳理精髓,故列四劲首。

掤捋挤按简介

掤捋挤按为太极拳中的四个主要的劲和手法。其他四个次要的劲和手法为采挒肘靠。

习练方法


掤劲的习练方法先要学会放松,然后在放松的基础上学会沉,在沉的基础上再学会膨(放射性的意念),在膨的基础上能绷,即能支撑住外界的力量,在绷的基础上能走,即随时能根据对方力量的大小而改变其方向。故具体的过程就是松、沉、膨、绷、走。

手法


通常手心向内,用手腕或手背去接对方手腕。运行路线一般由抱球姿势沿球底弧形向上到胸前,高不过眉。配合手的行动轨迹,要体会使用脊柱慢慢捧起,意念从脚底沿圆球弧形向上。同时注意前掤后(背)撑的对称劲。


典例


陈式太极拳老架一路中第五式单鞭,左手翻掌坐腕以肩肘手向敌发出时,右拳应翻拳跟掌令双腕相合,意对方接掌向左引我左掌,我不收左掌改以右拳合敌引劲击敌,使敌不能引。切不可单走左掌失劲。


劲别


为一向体侧导引的劲。特点为手不挂力,以腰带动双手,双腕轨迹为圆,一手内合敌手,一手外别敌肘,以腰劲将敌向外侧发出。此时要求立身中正,重心不得移后,要稍往前。特别注意,凡是用捋或拿,因此时敌肩近我肋胸部,故敌可以靠解脱,所以捋敌时一不可向后移重心,要稍往前,一近敌时可用肩靠击敌,二防敌借力靠;二要以腰胯旋转圆周向外,双手不挂力,切不可错用为向两后侧拽敌,否则敌靠;三近敌之肘必须坠肘,不可架肘或贴肘,一防脱手敌肘攻我肋部,二敌靠时可借靠劲以肘击敌肋部。

手法


以一手控制对方手腕,一手控制对方肘部,通过转腰胯将对方发出,必要时可以退步下沉以加大发放效果,一名大捋。

如何控制对方腕部

a. 以手背贴在对方腕部上;

b. 用手抓住对方腕部;

c. 用手将对方腕部拧过180度。

如何控制对方肘部

a. 保证对方肘部为笔直的状态,使对方肘部失去变化空间;

b. 用户口叉住对方肘部,手心贴住对方肘尖;

c. 配合2.1 c手法,将对方反拧,使肘尖向上,手可以切或按在对方肘尖上

变化

a. 可以不控制对方肘部而代之以控制对方上臂;

b. 通常使用反拧的手法,用另一首的前臂以错劲加之于对方上臂内侧,通过转腰和前臂错劲让对方吃痛而发出。

典例


陈式太极拳老架一路中第二式金刚捣碓,左前掤起接敌来力,双手右下按下反拿敌手肘向左前掤后,意对方劲力胜我,我不能掤住,便腰胯右转带动双手走捋,化敌强力。敌发现重心不稳,欲收回手,我便趁敌收势反拿敌手肘,意敌再以劲力破我反拿,我便顺敌来力,向右转胯,向前蹬脚压低重心,走大捋。


劲别


为一双手内合一攻敌一点的力量。意敌方以双手同时向我合起的手肘臂压来。此时我沉肩坠肘,借敌压我双手之力,双肘内收,双腕折叠向前攻向敌中线,破敌平衡。

手法


以左手合于右手腕脉,通过转腰可以水平改变对方力量,或由下向上攻击对方胸部、喉部去破坏对方平衡。而以挤劲击打对方的手法则使用左手快速推击自己的右腕脉,从而加大右手击打对方的力度和速度。

典例


陈式太极拳老架一路中第四式六封四闭,懒扎衣后收右手引,后双腕相合于小腹前,意此时敌借我合劲下按我双臂使不得伸展,后欲以靠破我平衡,我稍掤双肘,随后左手腕搭右手背,身向后下沉,手前上向敌上身借敌合劲走挤,使敌不能靠。


劲别


为一个弧形向上或向下的力量。特点为先下后上或先上后下,不是直线。

手法


通常在挤劲后,当破坏了对方平衡,即挤扁了对方手臂后双手迅速按对方手臂或胸部,通过前弓后蹬将对方弧形向上按出,也可以在对方向下重心不稳时按对方腰胯部使之下跌。


典例


陈式太极拳老架一路中第四式六封四闭,双手收于两腮,以双小臂合敌抓我两大臂之手,向左转胯,左脚以后画弧前送右胯击敌,敌未倒,双掌便向敌胯位按去,意力达敌脚跟,后敌欲向上恢复重心,我便重心后移,合敌力,收双肘向前上搓敌腰胯,将敌发出。


 

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